L'ipnosi è una modificazione dello stato ordinario di coscienza che ha vari livelli di intensità che si situano ai due estremi: da una parte la veglia rilassata e dall'altra il sonno profondo. Un leggero stato ipnotico fa parte delle esperienze quotidiane della maggior parte delle persone, ad esempio quando guidando ci si accorge di aver percorso chilometri mentre la mente era occupata altrove. La modificazione dello stato di coscienza è una pratica che ha radici sin dall'antichità, utilizzata e sviluppata in ambito religioso o terapeutico.  L'utilità dell'ipnosi è quella di abbassare le difese dell'Io cosciente e poter così accedere al mondo interiore delle immagini, immerse nell'inconscio individuale e collettivo. Può essere utilizzata, anche in terapia, per aprire una modalità di dialogo più diretta con l'inconscio ed accedere così a contenuti altrimenti celati alla coscienza.

Personalmente utilizzo l'ipnosi di Milton Erickson in quanto non direttiva ed estremamente rispettosa verso la persona.